Ngày 5 tháng 10, trọng tài bóng đá cấp quốc tế Mã Ninh chia sẻ một đoạn video trên mạng xã hội. Ông đã hoàn thành một buổi tập cường độ trung bình.

Trước đó, Mã Ninh ra nước ngoài bắt một trận của đội Hàn Quốc, rồi về nước nghỉ ngơi, điều chỉnh.

Trong video, Mã Ninh nói: "Hello, xin chào mọi người. Sau hai ngày nghỉ ngơi, hôm nay bắt đầu một buổi tập cường độ trung bình. Trước hết là chạy khởi động 2000 mét, rồi giãn cơ động. Tiếp theo là ba lần chạy đổi hướng 75 mét, rồi sáu tổ, mỗi tổ hoàn thành trong 45 giây, sau đó nghỉ. Cuối cùng là chạy chậm, rồi giãn cơ thả lỏng. Đó là toàn bộ nội dung tập hôm nay. Cố lên!"

Số liệu cho thấy Mã Ninh tập gần một tiếng rưỡi, quãng đường chạy 6,39 km, nhịp tim tối đa đạt 174 lần mỗi phút.

Cập nhật lúc 2026-10-06 14:03